Лекция 7
МОТИВИРУЕМСЯ: что такое мотивация, принципы активного обучения, проблемы с негативным мышлением
1. Что такое мотивация? Как с ней работать?
2. Активное обучение и мотивация
3. Как научиться менять своё отношение к неудачам в обучении?
Тест
Что ты запомнил с лекции "Мотивация"
Проверь себя и закрепи информацию с помощью вопросов по теме "Мотивация"
Начать!
Что нужно сделать, что улучшить мотивацию?
Да! Именно эти три пункта влияют на мотивацию.
Неправильно! Тебе необходимо пересмотреть лекцию о составляющих мотивации.
Неправильно! Повышения награды недостаточно для того, чтобы мотивация удерживалась более длительный период времени!
Дальше
Проверить
Узнать результат
Какие конкретные действия делают из вас активного ученика?
Неправильно! С преподавателем нужно общаться по надобности и иметь уже подготовленные вопросы и темы, которые вас интересуют.
Неправильно! Хотя физическая активность очень полезна, так что пробуйте:D
Так и есть! К этому можно добавить ещё другие пункты, которые мы разбирали во время лекции.
Дальше
Проверить
Узнать результат
Как справиться с негативом, который может навалиться во время обучения?
Так и есть!
Неправильно! Это может привести к социальной изоляции, что только ухудшит твои результаты.
Неправильно! Во многих случаях нужен просто небольшой перерыв, но без серьёзных решений.
Дальше
Проверить
Узнать результат
Соня
Видимо ты сегодня совсем не выспался или просто отвлекался во время прослушивания лекций. Постарайся пересмотреть!
Ещё раз!
Ну.. почти гений!
Постарайся пересмотреть лекции или перечитать итоги. Думаю, что тебе будет полезно!
Ещё раз!
Гений
Ты прослушал лекции в полной концентрации и хорошо проработал все пункты, на которых я акцентировала внимание! Так держать!
Ещё раз!
ИТОГИ И ССЫЛКИ
Что такое мотивация? Как с ней работать?
Автор концепции о мотивации, которую мы разобрали на лекциях — Пирс Стил. По его формуле, главные рычаги мотивации это:

  1. Повышение приятности задачи (техника «эксклюзивной награды» или попадание в "поток" с информацией)
  2. Повышение ценность задачи (повысить награду, вспомнить цель, почувствовать дух конкуренции)
  3. Снижение импульсивности (конкретная цель, выполнимые промежуточные задания, борьба с прокрастинацией и мультитаскингом, обстановка и правильные техники обучения)
То, что поможет закрепить эти три пункта — повысить ценность, повысить приятность и уменьшить импульсивность — это активное обучение.
Как стать активным участником процесса обучения?
Какие конкретные действия переводят вас из пассивного участника в активного?

  1. Первое и моё любимое — первая парта. Нахождение в близком расстоянии от лектора автоматически включает вас в дискуссию (может поэтому двоечники сидят на задних партах?)
  2. Второе — конспект. Если мне жутко скучно на лекции, вместо того, чтобы взять телефон в руки, я начинаю писать конспект. Это помогает включить себя в работу.
  3. Третье — общение с преподавателем и вопросы на лекциях. Вы должны быть активным участником не только для себя, но и для того, чтобы преподаватель понял ваш уровень заинтересованности. Поэтому вам необходимо подходить и спрашивать.
  4. Выполнение д/з или чтение литературы для подготовки к экзамену во время бесполезной или необязательной лекции. Быть активным участником процесса обучения — это не всегда тянуть руку выше других. Это адекватный подход. Если вы понимаете, что лекция не будет полезна для вашего развития или сдачи экзамена, займитесь тем, что поможет вам закрепить знания или сдать экзамен (например, чтение литературы или повторение конспекта). Не надо тратить время впустую.
  5. Самотестирование — незаменимая часть обучения. Если у вас есть 1 час обучения по сравнению с одним часом прохождения теста, вы узнаете намного больше, если будете проходить тест, даже если вы не получите ответов или не будете их знать
  6. Собственные проекты и исследования. До того момента, пока вы будете пропускать абсолютно все инициативы в университете, вам будет сложно втянуться в активное обучение. Надо почувствовать, что такое дедлайн, победа, неудача. Надо прожить каждый из этих моментов, чтобы изменить своё отношение. Двумя словами — установить собственную цель.
  7. Ну и, конечно, помнить о 10 главных техниках обучения, о всех моментах с планированием, обстановкой и мотивацией.
Как бороться с негативным мышлением?
Умственный приём, который работает лучше всего — назвать и определить своё ощущение, когда ты чувствуешь эмоциональный упадок.

По списку доктора Бернса мы разобрали главные когнитивные искажения, которые донимают студентов:

  1. Дихотомическое мышление (черно-белое мышление) или мышление в стиле „всё или ничего".
  2. Чрезмерная генерализация.
  3. Умственный фильтр.
  4. Преждевременное умозаключение.
  5. Катастрофизация.
  6. Строгие стандарты.
Когда чувствуете, что проблемы в университете портят ваше самочувствие, вспомните сколько разных ошибок мышления создаёт мозг.
Была ли полезна лекция?
Д/З (1) Опишите вашу проблему (например, изучение точных предметов в школе) и то, как вы можете повысить свою мотивацию к её решению с помощью разбора, который был в первой части лекции. Пришлите отчёт (300-600 слов).
Д/З (2) Какие из вышеназванных когнитивных искажений донимают вас чаще всего? Пришлите отчёт (300-600 слов).
ЛИТЕРАТУРА:

  1. О том, из чего состоит мотивация: Steel, P. (2007). The nature of procrastination
  2. Информация о том, насколько важно ставить личные цели в обучении: Elliot, A. J., & Fryer, J. W. (2008). The goal construct.
  3. О негативных когнитивных искажениях (книги): Beck, A. T. (1976). Cognitive therapies and emotional disorders / Burns, D. D. (2012). Feeling good: The new mood therapy.
Выполняй домашнее задание в электронном формате или на листах А4. Каждое выполненное домашнее задание поможет тебе получить бонусный чек-лист по тому, как лучше составить мотивационное письмо, не забывай!
Форма для домашнего задания
Электронный адрес
Имя
Д/з
Чтобы перейти к следующей лекции напиши сюда идеи, как ты можешь использовать знания с этой лекции в процессе обучения?
Используй конкретные предметы, сферы или информацию, которая уже присутствует в твоей жизни!
Made on
Tilda