Лекция 2
ЗАПОМИНАЕМ: что такое память и почему она не бывает "плохой", как использовать разные процессы запоминания, запоминание разных типов информации
1. Что такое память и почему она не бывает "плохой"?
2. Типы памяти, главные процессы и как это использовать в обучении
3. Какие техники использовать для запоминания разных типов информации?
Тест
Что ты запомнил с лекции "Запоминание"
Проверь себя и закрепи информацию с помощью вопросов по теме "Запоминание"
Начать!
Если у вас плохая память, скорее всего проблемы с..
Неправильно! То, как вы учитесь зависит только от вас. Учитель отвечает только за субъективную награду в виде оценок
Да! Проанализируй своё самочувствие и сделай первый шаг к тому, чтобы улучшить память!
Влияние генов на память возможно, но не надо сбрасывать со счетов усилия и дисциплину. Обучаясь правильным техникам, ты сможешь улучшить запоминание!
Дальше
Проверить
Узнать результат
Что значит "объект" для рабочей памяти?
Может быть и одна буква в слове. Чаще всего это слоги или целые слова, но когда мы изучаем иностранный язык, для нас трудно группировать незнакомую информацию!
Может быть и два физических предмета, если они кажутся нам очень похожими!
Так и есть! Всегда вспоминай пример с телефонным номером!
Дальше
Проверить
Узнать результат
Какие лучшие способы обработать информацию на глубинном уровне?
Так и есть! Эти способы помогают придать информации смысл, понять общую концепцию
Неправильно! Этого недостаточно!
Неправильно! Забудь об этом способе!
Дальше
Проверить
Узнать результат
Как можно придать эмоционального окраса скучной информации?
Нет! Иногда можно воспользоваться таким методом, но на это нужно много времени
Так и есть! Ещё можно поискать подобную информацию в Интернете
Дальше
Проверить
Узнать результат
Почему интервального повторения недостаточно для изучения иностранных языков?
Так и есть! Для того, чтобы использовать иностранный язык, нужно тренировать извлечение информации!
Неправильно! В интервальном повторении важна систематичность, а не количество!
Дальше
Проверить
Узнать результат
Какими техниками надо пользоваться независимо от типа предмета?
Не всегда! Вспомни, что при изучении иностранных языков этот метод не совсем эффективен!
ПРОСТО. ЗАБУДЬ. ОБ. ЭТОМ
Так и есть! Вспомни информацию из первой лекции и закрепи её с помощью литературы или интервального повторения!
Дальше
Проверить
Узнать результат
Соня
Видимо ты сегодня совсем не выспался или просто отвлекался во время прослушивания лекций. Постарайся пересмотреть!
Ещё раз!
Ну.. почти гений!
Постарайся пересмотреть лекции или перечитать итоги. Думаю, что тебе будет полезно!
Ещё раз!
Гений
Ты прослушал лекции в полной концентрации и хорошо проработал все пункты, на которых я акцентировала внимание! Так держать!
Ещё раз!
ИТОГИ И ССЫЛКИ
Что такое память и почему она не бывает "плохой"?
Память — это эффективная система хранения и воспроизведения информации, которая иногда может давать сбой

Если вы считаете, что у вас плохая память, значит у вас скорее всего проблемы с:

1. небольшим багажем знаний в этой конкретной сфере. Например, в математике нужно иметь за плечами хорошую практику с прошлых тем, чтобы выполнить одну комплексную задачу и быстро запомнить способы решения.
2. концентрацией. Тут может быть, как и внешняя (шум, темная комната — да, следите за освещением и пространством), так и внутренняя проблема (вы слишком сконцентрированы на своих проблемах/мечтах)
3. информационной перегрузкой
4. использованием неправильной техники обучения
5. отсутствием интереса и цели
6. распорядком дня. Обратите внимание на то, сколько часов вы спите. Поэксперементируйте с этим. Может девять вместо восьми будет давать больше энергии, а может семь вместо восьми
Типы памяти, главные процессы и как это использовать в обучении
Чтобы мы могли сдать экзамен и использовать информацию в дальнейшем, важно, чтобы она переместилась из нестабильной рабочей памяти в долговременную. Это происходит с помощью 3 процессов:

1. Кодирование
2. Хранение
3. Извлечение

Начнём с кодирования. В целом — это процесс впечатывания информации в мозг. Помните, что без этого процесса вам нечего будет хранить! Один из способов улучшить кодирование мы уже разобрали на предыдущей лекции — интервальное повторение. Также важно пользоваться категоризацией и структурированием — это отличные способы придать значение информации и обработать её на глубинном уровне (особенно в конспектах); из первой лекции сюда можно отнести так же — самообъяснение. Если забыли, вернитесь к первой лекции, чтобы вспомнить! Организация обстановки тоже важна при кодировании, но это мы разберём позже.

Дальше — хранение. После того, как мы закодировали информацию, нам нужно её сохранить. К сожалению, забывание является основной частью работы нашего мозга (о том, почему мы забываем и как с этим справиться, читайте в бонусном чек-листе).

Также важно придать эмоциональный компонент своим воспоминаниям — и я не о том, что надо заставить себя что-то почувствовать. Чаще всего нам нужно применить какие-то действия к объектам памяти (мысленно написать их, проговорить про себя, модифицировать), чтобы они присоединились к уже существующим связям в вашей голове. Также этот компонент можно дополнить поиском подобной информации (или в собственном опыте, или в книгах) и во время прослушивания лекций. Ещё одна важная заметка о хранении — независимо от того, что вы изучаете, хорошей практикой будет запоминание разных понятий, задач и слов как можно более различимыми.

Ну и последнее — извлечение. Извлечение — это механизм доступа к информации, которая хранится в памяти. Успешный поиск воспоминания зависит от двух вещей:

  1. Наших ассоциаций с ним
  2. От того, насколько часто мы практиковали его воспроизведение

Поэтому важно, во-первых, использовать самообъяснение и связывать новую информацию со всеми возможными воспоминаниями и, конечно, практиковать пересказывание — то есть постоянно извлекать информацию из памяти.


О концентрации!

Концентрация — это сознательное сосредоточение на объекте, даже при отсутствии личного интереса, но необходимый в силу каких-либо причин (профессиональная деятельность, обучение и тому подобное).

Интересность: не верьте в то, что существуют границы для концентрации. Многие авторы утверждают, что внимание студентов снижается примерно на 10-15 минут во время лекций, но в большинстве подобных исследований не учитываются индивидуальные различия. Поэтому следите за своим самочувствием, делайте перерывы и активно обрабатывайте информацию (пишите, рисуйте, обдумывайте) — всё вместе это поможет вам сохранять концентрацию даже во время домашнего обучения.

2 упражнения из книги „Искусство концентрации", которые помогут регулярно тренировать концентрацию:

  1. Установите, когда вы не можете сосредоточиться. Какие каналы восприятия, прежде всего, затрагиваются при этом? Как вы можете объяснить это? Чем чаще вы наблюдаете за собой, тем лучше вы будете знать, как создать оптимальные условия для работы. Например, я заметила, что намного продуктивнее работаю, когда сижу спиной к источнику света. Исследований, которые бы это подтвердили нет, но я действительно меньше отвлекаюсь в таком положении, в отличие от того, когда сижу лицом к окну. В концентрации важно то, как вы планируете и организовываете пространство, о чём мы поговорим в дальнейших лекциях, но пока запомните — постоянно анализируйте, почему отвлеклись, что вас спровоцировало. И работайте с этим.
  2. Скучная лекция. Большинство выступлений, которые мы слышим в своей жизни, утомляют нас и навевают скуку. Лишь за редкими исключениями риторический талант оратора способен с первой до последней минуты приковывать к докладу наше внимание. Но скучные доклады — хорошее средство для тренировки нашей способности концентрироваться. Поставьте перед собой цель. Придя на один из таких докладов, попытайтесь полностью проследить цепочку мыслей выступающего от начала до конца. Повторяйте в голове отдельные ключевые слова из речи. Если же вы начинаете отвлекаться и терять нить, попытайтесь вернуться к докладу. После самого доклада кратко напишите ключевые мысли и слова из доклада в том порядке, в каком они следовали в выступлении
    Какие техники использовать для запоминания разных типов информации?
    Иностранные языки:

    Флэш-карточки (помнима о приложении Anki), интервальное повторение, мнемоника (помним о сайте memrise.com ) и беседы с носителями языка.

    Математика и другие точные науки:

    Интерливинг и поиск конкретных примеров из жизни (помним, как примеры на яблоках решали?).

    История или теория, связанная с фактами:

    Ментальные карты (создание ментальных карт мы обсудим на 4 лекции), дворец памяти.

    Биология, химия, анатомия:

    Визуализация (картинки, схемы, таблицы).

    Важно помнить, что к каждому из этих способов надо добавить интервальное повторение и самотестирование, как минимум. Как максимум: не забывать о пересказывании (извлечении) информации, распределенной практике, конкретности (особенно в моменты, когда идея абстрактна) и объяснениях самому себе, что значит то или иное событие!
      Была ли полезна лекция?
      Д/З (1) На основе трёх лекций объясните, почему для многих студентов не работает зубрёжка информации в последние дни перед экзаменом. Постарайтесь детально описать эту проблему и дать 2-3 аргумента. Пришлите отчёт (200-300 слов).
      Д/З (2) Выполните упражнение "Скучная лекция" по концентрации и напишите отчёт (200-300 слов). Для задания, прослушайте лекцию нейробиолога о памяти с ресурса ПостНаука (https://postnauka.ru/video/68212). Ничего личного, лекция мне кажется интересной, но, давайте представим, что лектор скучный:)
      ЛИТЕРАТУРА:

      1. Всё, что нужно знать о памяти: "Ваша память" Алан Бэддэли
      2. О том, что генетика играет свою роль в различиях в запоминании: Davies, G., Tenesa, A., & et al. (2011). Genome-wide association studies establish that human intelligence is highly heritable and polygenic
      3. Почему интерливинг не улучшает запоминание в иностранных языках: Schneider, V.I., & et al. (2002). What Is Learned Under Difficult Conditions Is Hard to Forget: Contextual Interference Effects in Foreign Vocabulary Acquisition, Retention, and Transfer
      4. Почему интерливинг помогает в обучении математики: Rohrer, D., & Taylor, K. (2007). The Shutting of Mathematics Problems Improves Learning
      5. Почему стоит отдыхать между перерывами: Tambini, A., Ketz, N., & Davachi, L. (2010). Enhanced brain correlations during rest are related to memory for recent experiences/ Schlichting, M. L., & Preston, A. R. (2014). Memory reactivation during rest supports upcoming learning of related content.
      6. Почему лучше писать, чем набирать текст на ноутбуке: Smoker, T. J., & et al. (2009). Comparing Memory for Handwriting Versus Typing.
      7. Опровержение мифа 10-15 минут концентрации студентов: Wilson, K., & Korn, J. H. (2007). Attention During Lectures: Beyond Ten Minutes
        Выполняй домашнее задание в электронном формате или на листах А4. Каждое выполненное домашнее задание поможет тебе получить бонусный чек-лист по тому, как лучше составить мотивационное письмо, не забывай!
        Форма для домашнего задания
        Электронный адрес
        Имя
        Д/з
        Чтобы перейти к следующей лекции напиши сюда идеи, как ты можешь использовать знания с этой лекции в процессе обучения?
        Используй конкретные предметы, сферы или информацию, которая уже присутствует в твоей жизни!
        Made on
        Tilda